How Selfwise works

سلف‌وایز در یک پاراگراف چیست؟

ابزاری برای خودشناسی. به سوال‌های کوتاهی جواب می‌دهید و قطب‌نما آن‌ها را به تصویری از ویژگی‌های شخصیتی، ارزش‌ها و شهودهای اخلاقی شما تبدیل می‌کند. بعد می‌توانید روی هر محورِ اندازه‌گیری‌شده هدفی بگذارید، آن را به کارهای کوچک بشکنید و با همراه هوش مصنوعی درباره‌اش حرف بزنید. اگر در طول زمان دوباره جواب بدهید، قطب‌نما نشان می‌دهد که واقعن جابه‌جا شده‌اید یا نه.

Was ist Selfwise, in einem Absatz?

Ein Werkzeug zur Selbstreflexion. Du beantwortest kurze Fragebogen-Aussagen; der Kompass macht daraus ein Bild deiner Persönlichkeitsmerkmale, Werte und moralischen Intuitionen. Danach kannst du auf jeder gemessenen Achse ein Ziel setzen, es in kleine Aufgaben zerlegen und mit einem KI-Begleiter darüber sprechen. Antwortest du mit der Zeit erneut, zeigt der Kompass, ob du dich wirklich bewegt hast.

این کار علمی است؟

تا حدی، و درباره‌ی اینکه کدام بخشش، دقیق هستیم. پرسش‌نامه‌ها بر پایه‌ی چارچوب‌هایی ساخته شده‌اند که به‌خوبی مطالعه شده‌اند: مدل پنج‌عاملی («پنج بزرگ»)، ارزش‌های بنیادین شوارتز، و نظریه‌ی بنیان‌های اخلاقی. به‌ویژه پنج بزرگ تکرارشده‌ترین ساختار در روان‌شناسی شخصیت است.

اما سوال‌های ما را خودمان نوشته‌ایم. این‌ها ابزارهای پژوهشیِ اعتبارسنجی‌شده نیستند، در برابر یک جمعیت هنجاریابی نشده‌اند، و نمره‌های شما هیچ معنای بالینی یا پیش‌بینی‌کننده‌ای ندارند. قطب‌نما را آینه‌ای ساختارمند بدانید، نه اندازه‌گیریِ اینکه که هستید.

Ist das wissenschaftlich?

Teilweise, und wir sind genau darin, welcher Teil. Die Fragebögen sind an gut untersuchten Modellen orientiert — dem Fünf-Faktoren-Modell („Big Five“), den Schwartz’schen Grundwerten, der Theorie moralischer Grundlagen. Gerade die Big Five sind die am häufigsten replizierte Struktur der Persönlichkeitspsychologie.

Unsere Aussagen sind allerdings selbst geschrieben. Sie sind nicht die validierten Forschungsinstrumente, sie wurden an keiner Bevölkerung normiert, und deine Werte haben keine klinische oder prognostische Bedeutung. Nimm den Kompass als strukturierten Spiegel, nicht als Messung dessen, wer du bist.

پس چرا با دقت جواب بدهم؟

چون تصویر دقیقن به‌اندازه‌ی جواب‌ها صادق است. قطب‌نما برای هر محور میزان اطمینان را نشان می‌دهد؛ هرچه بیش‌تر جواب بدهید محکم‌تر می‌شود، و اگر بی‌دقت جواب بدهید (مثلن همه‌جا «موافقم») سیستم این الگو را می‌بیند و به آن مجموعه کم‌تر اعتماد می‌کند. امتیازی برای بردن در کار نیست. تنها کسی که ممکن است گمراه شود خودِ شمایید.

Warum dann überhaupt sorgfältig antworten?

Weil das Bild nur so ehrlich ist wie die Antworten. Der Kompass zeigt pro Achse eine Sicherheit an — je mehr du beantwortest, desto fester wird sie; antwortest du achtlos (etwa überall „stimme zu“), bemerkt das System das Muster und traut dieser Sammlung weniger. Es gibt keine Punktzahl zu gewinnen. Die einzige Person, die in die Irre geführt werden kann, bist du.

«جابه‌جایی» یعنی چه؟

وقتی هدفی می‌گذارید، قطب‌نما به‌یاد می‌سپارد آن روز کجا ایستاده بودید. ویژگی‌های شخصیتی کند تغییر می‌کنند — پژوهش‌ها درباره‌ی تغییر خودخواسته‌ی شخصیت در مقیاس هفته‌ها و ماه‌هاست، نه روزها — بنابراین پس از حدود یک ماه، برنامه پیشنهاد می‌دهد سوال‌های قدیمی را دوباره بپرسد، و ممکن است همراه هم در گفت‌وگو به‌طور طبیعی سراغ یکی از آن‌ها برود. جواب‌های تازه خط را جابه‌جا می‌کنند. بدون اندازه‌گیریِ دوباره، «پیشرفت» فقط یک خاطره می‌بود.

Was heißt „Bewegung“?

Wenn du ein Ziel setzt, merkt sich der Kompass, wo du an diesem Tag standest. Eigenschaften verschieben sich langsam — Forschung zu bewusster Persönlichkeitsveränderung rechnet in Wochen und Monaten, nicht in Tagen — deshalb bietet die App nach etwa einem Monat an, alte Fragen erneut zu stellen, und der Begleiter kommt im Gespräch gelegentlich von selbst darauf zurück. Frische Antworten bewegen die Linie. Ohne erneutes Messen wäre „Fortschritt“ bloß eine Erinnerung.

داده‌های من کجا نگهداری می‌شود؟

در مرورگر خودتان. جواب‌ها، هدف‌ها، کارها و یادداشت‌های روزانه — هیچ‌کدام نزد ما ذخیره نمی‌شود، مگر این‌که خودتان چیزی را روشن کنید. این یک لبه‌ی تیز دارد: اگر داده‌های مرورگرتان را پاک کنید همه‌چیز حذف می‌شود و ما نمی‌توانیم آن را بازگردانیم. برای پشتیبان‌گیری از «دانلود داده‌های من» در بخش تنظیمات استفاده کنید. وقتی با همراه حرف می‌زنید، پیامتان برای گرفتن پاسخ از طریق سرور ما به Google می‌رود و ما فقط شمار پیام‌ها را نگه می‌داریم. انتهای بخش تنظیمات فهرست می‌کند هر قابلیتی که روشن کرده‌اید چه می‌فرستد؛ جزئیات کامل در سیاست حریم خصوصی آمده است.

یک استثنای اختیاری و به‌طور پیش‌فرض خاموش، همگام‌سازی بین دستگاه‌هاست: اگر روشنش کنید، نسخه‌ای رمزنگاری‌شده از داده‌هایتان روی سرور ما می‌ماند تا روی دستگاه دیگرتان هم باشد. رمزنگاری روی همین دستگاه انجام می‌شود و کلیدش هرگز فرستاده نمی‌شود، پس ما نمی‌توانیم بازش کنیم — و اگر کلید را گم کنید، هیچ‌کس نمی‌تواند.

استثنای دیگر هم اختیاری و پیش‌فرض خاموش است: در بخش تنظیمات می‌توانید انتخاب کنید جواب‌های پرسش‌نامه‌تان به یک مجموعه‌ی مرجع اضافه شود تا برنامه بتواند بگوید هر نمره در مقایسه با دیگران کجا می‌ایستد. جواب‌های سوال‌ها، نمره‌های محورها و دو عدد مربوط به کارها فرستاده می‌شود — نه یادداشت‌ها، نه گفت‌وگوها، نه عنوان کارها، نه هدف‌ها و نه ایمیل — و یک شناسه‌ی تصادفی همراهش می‌رود تا خاموش کردنش دقیقن همان داده‌ها را پاک کند.

برای حذف همه‌چیز، هم روی دستگاه و هم روی سرور ما، از «حذف داده‌هایم» در بخش تنظیمات استفاده کنید — همین حالا، یا ۷ روز بعد، با نواری که تا آن روز اجازه می‌دهد نظرتان را عوض کنید.

Wo liegen meine Daten?

In deinem Browser. Antworten, Ziele, Aufgaben, Journal — nichts davon wird von uns gespeichert, außer du schaltest etwas ausdrücklich ein. Das hat eine scharfe Kante: Löschst du deine Browserdaten, ist alles weg, und wir können es nicht wiederherstellen. Nutze „Meine Daten herunterladen“ im Bereich Einstellungen für Sicherungen. Wenn du mit dem Begleiter sprichst, geht deine Nachricht über unseren Server an Google, um eine Antwort zu bekommen, und wir behalten nur die Anzahl. Am Ende der Einstellungen steht, was jede Funktion sendet, die du eingeschaltet hast; alle Einzelheiten stehen in der Datenschutzerklärung.

Eine Ausnahme, die du selbst einschaltest und die standardmäßig aus ist, ist der Abgleich zwischen Geräten. Schaltest du ihn ein, liegt eine verschlüsselte Kopie deiner Daten auf unserem Server, damit sie dein anderes Gerät erreicht. Verschlüsselt wird auf deinem Gerät, und der Schlüssel geht nie mit — wir können sie also nicht öffnen, und wenn du den Schlüssel verlierst, kann es niemand sonst.

Die zweite Ausnahme ist ebenfalls freiwillig und standardmäßig aus: In den Einstellungen kannst du deine Fragebogen-Antworten einem Referenzdatensatz beisteuern, damit die App irgendwann sagen kann, wo ein Wert im Vergleich zu anderen liegt. Gesendet werden deine Antworten auf die Aussagen, deine Achsenwerte und zwei Aufgabenzahlen — nie dein Journal, deine Gespräche, Aufgabentitel, Ziele oder deine E-Mail — und es geht eine zufällige Kennung mit, damit ein Ausschalten genau das löscht, was du gesendet hast.

Um alles zu löschen, auf deinem Gerät und auf unserem Server, nutze „Meine Daten löschen“ in den Einstellungen — sofort, oder in 7 Tagen, mit einem Banner, über das du es dir bis dahin anders überlegen kannst.

چطور روی گوشی و لپ‌تاپ هر دو استفاده کنم؟

یک بار همگام‌سازی را روشن کنید و دو دستگاه را جفت کنید. اینجا حسابی در کار نیست، پس هیچ‌چیز خودبه‌خود اتفاق نمی‌افتد: دستگاه دوم راهی ندارد بداند مال شماست مگر خودتان بگویید.

روی دستگاهی که تاریخچه‌تان را دارد، تنظیمات ← داده‌های شما ← همگام‌سازی را باز کنید و یک کلید بسازید. آن را کپی کنید. روی دستگاه دیگر همان بخش را باز کنید و کلید را بچسبانید. از آن به بعد هر دو خودشان همگام می‌شوند — بخش خودکارش پیش‌فرض است و جفت‌کردن تنها کار دستی ماجراست.

همه‌چیز منتقل می‌شود: گفت‌وگوها با همراه، یادداشت‌ها، هدف‌ها، کارها و جواب‌ها. کلید هیچ‌وقت از دستگاه‌های شما بیرون نمی‌رود، پس ما نمی‌توانیم آن را بخوانیم — که یعنی اگر کلید و هر دو دستگاه را از دست بدهید، هیچ‌کس نمی‌تواند بازش گرداند. کلید را کنار رمزهایتان نگه دارید.

Wie nutze ich das auf Handy und Laptop?

Schalte den Abgleich einmal ein und verbinde die beiden. Es gibt hier keine Konten, also passiert nichts von allein: Ein zweites Gerät kann nicht wissen, dass es dir gehört, bis du es ihm sagst.

Öffne auf dem Gerät, das deine Geschichte schon hat, Einstellungen → Deine Daten → Sync und erzeuge einen Sync-Schlüssel. Kopiere ihn. Öffne auf dem anderen Gerät denselben Bereich und füge ihn ein. Ab dann gleichen sich beide Geräte von selbst ab — das Automatische ist die Voreinstellung, und das Verbinden ist der einzige Handgriff.

Es folgt alles: Gespräche mit dem Begleiter, Journaleinträge, Ziele, Aufgaben und Antworten. Der Schlüssel verlässt deine Geräte nie, wir können also nichts davon lesen — was auch heißt: Verlierst du den Schlüssel und beide Geräte, kann es niemand wiederherstellen. Bewahre ihn bei deinen Passwörtern auf.

همراه هوش مصنوعی چه چیزی را می‌بیند؟

پیام شما به‌همراه بخش مرتبطی از قطب‌نمایتان — نمره‌ها، هدف‌ها، کارهای باز — برای ساختن هر جواب به مدل فرستاده می‌شود. ما فقط شمارشِ پیام‌ها را برای سهمیه‌ی ماهانه نگه می‌داریم، هرگز محتوا را. یادداشت‌های روزانه‌ی شما هرگز فرستاده نمی‌شود، مگر آنکه در بخش یادداشت‌ها گزینه‌ی «همراه بتواند یادداشت‌های اخیر را بخواند» را روشن کنید، و هر زمان بخواهید می‌توانید خاموشش کنید.

Was sieht der KI-Begleiter?

Deine Nachricht plus den passenden Ausschnitt deines Kompasses — Werte, Ziele, offene Aufgaben — geht an das Modell, um jede Antwort zu erzeugen. Wir behalten davon nur eine Nachrichtenzahl für das Monatskontingent, nie den Inhalt. Dein Journal ist nie dabei, außer du schaltest im Journal-Bereich „Der Begleiter darf die letzten Einträge lesen“ ein — und du kannst das jederzeit wieder ausschalten.

آیا هوش مصنوعی به‌جای من تصمیم می‌گیرد؟

نه. پیشنهاد می‌دهد — گامی برای یک هدف، سوالی که ارزش بازبینی دارد — و هر پیشنهاد در نواری با گزینه‌ی پذیرفتن یا رد کردن می‌ماند تا شما تصمیم بگیرید. هیچ‌چیز بدون لمسِ خودتان به کارها یا قطب‌نمایتان اضافه نمی‌شود.

Entscheidet die KI Dinge für mich?

Nein. Sie schlägt vor — Schritte zu einem Ziel, eine Frage, die sich zu wiederholen lohnt — und jeder Vorschlag bleibt in einer Leiste zum Annehmen oder Verwerfen stehen, bis du handelst. Nichts landet ohne deinen Fingertipp in deinen Aufgaben oder deinem Kompass.

اشتراک چه چیزی می‌خرد و چه چیزی رایگان می‌ماند؟

قطب‌نما، پرسش‌نامه‌ها، هدف‌ها، کارها و یادداشت‌های روزانه رایگان‌اند و رایگان می‌مانند. اشتراک (ماهانه ۶ یورو) همراهِ گفت‌وگویی را می‌خرد — نوشتاری و صوتی — با سهمیه‌ای ماهانه که در برنامه نشان داده می‌شود. چند نوبت گفت‌وگوی رایگان هم دارید تا اول امتحانش کنید.

Was bringt das Abo, und was bleibt kostenlos?

Kompass, Fragebögen, Ziele, Aufgaben und Journal sind kostenlos und bleiben es. Das Abo (6 €/Monat) bringt den Gesprächsbegleiter — per Text und Stimme — mit einem Monatskontingent, das die App anzeigt. Ein paar kostenlose Züge zum Ausprobieren bekommst du vorher.

بازپرداخت چگونه است؟

فقط بابت زمانی که استفاده می‌کنید پول می‌دهید. هر وقت خواستید لغو کنید؛ بخش استفاده‌نشده‌ی دوره‌تان به‌طور خودکار به همان روش پرداخت بازگردانده می‌شود — نیازی به ایمیل زدن نیست. تا ۱۴ روز پس از هر پرداخت، در صورت درخواست کل مبلغ را بدون هیچ سوالی بازمی‌گردانیم. جزئیات در شرایط استفاده آمده است (به انگلیسی).

Wie läuft eine Rückerstattung?

Du zahlst nur für Zeit, die du nutzt. Kündige, wann du magst, und der ungenutzte Teil deines Zeitraums wird automatisch auf dein Zahlungsmittel zurückerstattet — ganz ohne E-Mail. Innerhalb der ersten 14 Tage nach einer Zahlung erstatten wir auf Wunsch den ganzen Betrag, ohne Nachfragen. Einzelheiten in den Nutzungsbedingungen.

لایه‌ی طالع‌بینی چه می‌شود؟

کاملن اختیاری، به‌طور پیش‌فرض خاموش، و تزئینی — ادعا نمی‌کنیم چیزی را پیش‌بینی می‌کند. اگر از آن به‌عنوان یک دریچه لذت می‌برید، در بخش داده‌ها روشنش کنید؛ اگر نه، هرگز نمی‌بینیدش.

Was ist mit der Astrologie-Ebene?

Streng optional, standardmäßig aus und schmückend — wir behaupten nicht, dass sie irgendetwas vorhersagt. Wenn sie dir als Blickwinkel Freude macht, schalte sie in den Einstellungen ein; wenn nicht, siehst du sie nie.